NGỦ TRẢ BỮA

Hiện tượng ngủ bù là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, khi nhiều người không có đủ thời gian nghỉ ngơi và phải đối mặt với những hậu quả của thiếu ngủ. Khái niệm này thường được mô tả như một cách cơ thể tự điều chỉnh để bù đắp cho giấc ngủ bị thiếu trong các ngày trước. Tuy nhiên, hiện vẫn còn nhiều tranh cãi về tính hiệu quả của việc ngủ bù và tác động của nó đối với sức khỏe. Bài nghiên cứu này nhằm tìm hiểu sâu hơn về cơ chế sinh học đằng sau hiện tượng ngủ bù, nguyên nhân gây ra, và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe tổng thể.